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当油豆皮遇见有机花菜

当油豆皮遇见有机花菜

Apple美食慧

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原本是两个阳春白雪的小清新,碰撞在一起成了欢喜冤家,没有辣椒也阻挡不了成就麻辣鲜爽的热闹劲儿!
主料
油豆皮适量有机花菜适量麻椒1汤匙
黑胡椒粉半汤匙适量一小块
黄豆酱2汤匙

当油豆皮遇见有机花菜的做法,共5个步骤

1/5. 油豆皮买来是干的,需要提前泡软,再撕成大片。

2/5. 锅里放少量香油,放入葱花,姜块,麻椒稍微煸一下。加入油豆皮,黑胡椒粉,黄豆酱和水一起煮10分钟,至油豆皮变嫩。

当油豆皮遇见有机花菜的做法图解3

3/5. 花菜掰成小朵,放在豆皮上面,关盖,转中火利用锅里的汤汁焖熟花菜,大概六七分钟的样子就快熟了,翻炒几下,收汁,调整咸淡,出锅。

当油豆皮遇见有机花菜的做法图解4

4/5. 来张成品图

当油豆皮遇见有机花菜的做法图解5

5/5. 配上八宝饭很有营养呢!

小窍门

黄豆酱依个人口味添加,成品出锅前尝一下,不咸的话再加盐。黑胡椒粉和姜有辣味,不喜欢的话可以换成辣椒。煮油豆皮时,水要多加,豆皮煮久一点入味深,口感嫩;另外也给焖花菜预留了汤汁。

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营养信息

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  • 当油豆皮遇见有机花菜热量641 千卡
  • 脂肪38.26 克
  • 蛋白质51.45 克
  • 碳水化合物164.85 克
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