| 主料 | ||
| 菜心500克 | 鲮鱼球300克 | |
鲮鱼球炒菜心的做法，共6个步骤
1/6. 洗干净鲮鱼球
2/6. 准备姜蒜
3/6. 菜心先过沸水
4/6. 慢火煎熟鲮鱼球
5/6. 可用酱油慢慢煎，有点焦焦的干干的才好吃
6/6. 油热放姜蒜爆香，再放菜心炒，放好盐调味，然后再放鲮鱼球，炒30秒就可以上碟了
点赞(921)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11119人查看，0条评论
| 主料 | ||
| 菜心500克 | 鲮鱼球300克 | |
1/6. 洗干净鲮鱼球
2/6. 准备姜蒜
3/6. 菜心先过沸水
4/6. 慢火煎熟鲮鱼球
5/6. 可用酱油慢慢煎，有点焦焦的干干的才好吃
6/6. 油热放姜蒜爆香，再放菜心炒，放好盐调味，然后再放鲮鱼球，炒30秒就可以上碟了
吃菜心100克，热量19千卡
相当于高尔夫球4分钟消耗的热量...
吃炒菜心100克，热量20千卡
相当于垒球4分钟消耗的热量...
吃鲮鱼100克，热量95千卡
相当于健美操20分钟消耗的热量...
凉拌海带丝
烧鸡翅
梅菜扣肉
芝心虾球
蛋包饭
蒜泥茄子
红焖羊肉
拍黄瓜
菠菜塔
清蒸鲈鱼
盐水鸭
蛋挞