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茄汁罐头鲭鱼

茄汁罐头鲭鱼

香颜

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鲭鱼,深海鱼,又名青花鱼,鲐鱼。营养丰富,高蛋白,低脂肪。想来大家都吃过罐头装的鲭鱼,酸甜口感,关键是不用吐刺哇!学会了这道【茄汁罐头鲭鱼】,你就再也不必去买有防腐剂的罐装鱼了,一样的美味,一样的不用吐鱼刺,鱼汤用来泡饭配着鱼肉,超级美味,老人孩子也可以完全放心的大口吃鱼肉,不必担心被鱼刺卡到。
主料
鲭鱼两条(500)克番茄一个(300)克番茄酱两勺
洋葱中等半个料酒两勺米醋一勺
白糖一勺两小勺花椒一勺
老抽半勺

茄汁罐头鲭鱼的做法,共12个步骤

茄汁罐头鲭鱼的做法图解1

1/12. 备料,鱼腹内黑膜清洗干净

茄汁罐头鲭鱼的做法图解2

2/12. 鱼切三段,洋葱切片,姜切片,花椒一小勺,番茄切块

茄汁罐头鲭鱼的做法图解3

3/12. 平底不粘锅放少许油,小火煸香花椒,取出花椒不要,留油

茄汁罐头鲭鱼的做法图解4

4/12. 放鱼段两面煎黄,放姜片一起煎,这里鱼籽鱼腩我用来做别的菜了,如果你想和这道菜一起做,那也放进锅里煎一下,下面就等着在第十步的时候加入

茄汁罐头鲭鱼的做法图解5

5/12. 把鱼放入高压锅,姜片一起放入,鱼要小心点铲起再放锅里,别碎了

茄汁罐头鲭鱼的做法图解6

6/12. 这一步,其实用刚才煎过鱼的锅和锅里的油直接这部就好,因为煎鱼的锅我接着用来做别的了,所以这里我另起一锅,放入少许油,炒香洋葱

茄汁罐头鲭鱼的做法图解7

7/12. 放入番茄炒出红汤

茄汁罐头鲭鱼的做法图解8

8/12. 把炒好的番茄汤整个倒入放鱼的高压锅里,加入两勺番茄酱,料酒两勺,米醋一勺,老抽半勺,糖一勺

茄汁罐头鲭鱼的做法图解9

9/12. 两小勺盐,高压锅半小时
用的是电压力锅

茄汁罐头鲭鱼的做法图解10

10/12. 半小时后,把高压锅里的鱼和汤一起慢慢倒入炒锅里,这时你可以尝尝汤汁的味道,大火收汁。我用大约十分钟吧,汁不要收的过干,留点浇到米饭上超级美味的(^_^)

茄汁罐头鲭鱼的做法图解11

11/12. 成品

茄汁罐头鲭鱼的做法图解12

12/12. 成品

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营养信息

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  • 茄汁罐头鲭鱼热量3243 千卡
  • 脂肪63.51 克
  • 蛋白质35.24 克
  • 碳水化合物260.29 克
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