主料 | ||
牛小排2-3块 | 西兰花2-3朵 | 胡萝卜少量 |
辅料 | ||
黑胡椒适量 | 盐1克 | 牛排酱两大勺 |
蕃茄酱一大勺 | 混合香草料少许 | 大蒜1-2瓣 |
1/13. 用黑胡椒粉和盐把牛小排的两面都腌制十分钟。
2/13. 准备的调味料,牛排酱,蕃茄酱,混合香草。
3/13. 因为孩子不能吃牛排酱的辣味,所以加入蕃茄酱调和一下口味,这个味道可以根据个人口味调整比例。
4/13. 锅中全入少许油,因为家人吃不惯橄榄油的味道,只用普通油,但我喜欢加一小块黄油增添香味。
5/13. 油热后,放入牛小排,牛小排比牛排要薄,所以我计划煎四分钟以内。每30秒翻面,中火。
6/13. 判断煎到几分熟的标准,就是用手指按一下肉的表面,看柔软度。
7/13. 找图一张,可以说明如何通过牛排的柔软度来知道成熟度。
8/13. 煎好的牛排,必须放置6-8分钟,可以让肉排有一个醒的过程,吸收肉汁。
9/13. 这时可以准备酱料,煎牛排的油可以再利用,加入蒜片煎香,倒入准备好的调味汁。
10/13. 加入一些香草料。
11/13. 准备好配菜,水煮或煎烤都可以,我喜欢清淡一些,所以水煮过就OK。
12/13. 摆好盘后,把调汁浇在牛排上。
13/13. 这次牛小排也是从浩润恒远微店入的,海鲜+牛排的过年豪华大包。