| 主料 | ||
| 燕窝1盏 | 桃胶3粒 | 红枣2颗 |
| 枸杞一小把 | 牛奶500毫升 | 冰糖适量 |
牛奶燕窝炖桃胶的做法，共4个步骤
1/4. 准备以上材料，燕窝提前4小时泡好，桃胶提前12小时泡发，红枣去核切好。
2/4. 将所有材料放入炖盅倒入牛奶～
3/4. 锅内水烧开后把炖盅放入炖45分钟即可。
4/4. 炖好的牛奶燕窝桃胶美味滋补又养颜～
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| 主料 | ||
| 燕窝1盏 | 桃胶3粒 | 红枣2颗 |
| 枸杞一小把 | 牛奶500毫升 | 冰糖适量 |
1/4. 准备以上材料，燕窝提前4小时泡好，桃胶提前12小时泡发，红枣去核切好。
2/4. 将所有材料放入炖盅倒入牛奶～
3/4. 锅内水烧开后把炖盅放入炖45分钟即可。
4/4. 炖好的牛奶燕窝桃胶美味滋补又养颜～
吃桃胶100克，热量175千卡
相当于划船44分钟消耗的热量...
吃燕窝100克，热量470千卡
相当于乘双连雪橇67分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于拉筋103分钟消耗的热量...
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