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清蒸鳌花鱼

清蒸鳌花鱼

莪伱旳罂粟花9

莪伱旳罂粟花9

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我家的小宝贝特爱吃鱼,清蒸鱼可以保住鱼的鲜美,还不会有过多的调味料,最适合添加辅食中的宝宝,鳌花鱼没有毛刺是宝宝最佳的鱼肉辅食!
主料
鳌花一条一条一段四片
白酒少许蒸鱼豉油少许食用油少许
大蒜两瓣

清蒸鳌花鱼的做法,共6个步骤

清蒸鳌花鱼的做法图解1

1/6. 鳌花鱼一条清洗干净。

清蒸鳌花鱼的做法图解2

2/6. 葱姜蒜酒等准备好!

清蒸鳌花鱼的做法图解3

3/6. 吧葱姜切丝,蒜切片,鱼改花刀,用少许白酒和盐把鱼提前喂上去腥!因为盘子小我把鱼头切下来了!

清蒸鳌花鱼的做法图解4

4/6. 腌制好的鱼就可以放到锅里蒸了,开锅后十分钟关火起锅,把盘子里蒸出来的水倒掉!

清蒸鳌花鱼的做法图解5

5/6. 锅内倒少许色拉油烧开,倒入适量蒸鱼豉油烹一下。

清蒸鳌花鱼的做法图解6

6/6. 浇上烧好的汤汁就可以美美的享用了!

小窍门

鳌花鱼鱼骨较硬,小心扎手!做清蒸鱼一定要把鱼肚子里的血水洗净,这样做出来的鱼才不会醒。鱼要提前用酒腌制去腥,我不喜欢料酒的味道所以用了爸爸喝的白酒!

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营养信息

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  • 清蒸鳌花鱼热量1125 千卡
  • 脂肪100.9 克
  • 蛋白质7.5 克
  • 碳水化合物42.5 克
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