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超简单番茄炒有机菜花

超简单番茄炒有机菜花

小飞宝贝我爱你

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儿子胃口的别好,喜欢吃各种番茄炒的菜,我就研究了可以与之混搭的做法,味道还都不错,今后会一一呈现给大家。
主料
番茄2个有机菜花200克味达美酱油一汤匙
葱花少许香菇两个

超简单番茄炒有机菜花的做法,共6个步骤

超简单番茄炒有机菜花的做法图解1

1/6. 香菇切片,特别是香菇把一定要改刀才入味好嚼!

超简单番茄炒有机菜花的做法图解2

2/6. 有机菜花掰成小朵,放到盐水中浸泡数分钟,去除农药。

超简单番茄炒有机菜花的做法图解3

3/6. 泡好后切块,注意根部要切片,这样会更脆!

超简单番茄炒有机菜花的做法图解4

4/6. 锅中油热后,葱花炒出香味后放入番茄,对炒一会儿,让番茄炒成番茄酱最好。

超简单番茄炒有机菜花的做法图解5

5/6. 放入菜花翻炒,此时加盐、味达美酱油,炒熟后关火盛盘!

超简单番茄炒有机菜花的做法图解6

6/6. 超级简单酸脆爽口的番茄炒菜花,儿子肯定包圆

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营养信息

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  • 超简单番茄炒有机菜花热量129 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质6.3 克
  • 碳水化合物12.2 克
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