主料 | ||
脱脂奶200毫升 | 自制酸奶(用的2%的低脂奶)100毫升 | 车厘子100克 |
蓝莓10颗 | 腰果若干 | 燕麦15克 |
谷物脆片适量 |
1/3. 前一晚把燕麦装进碗里,加入牛奶酸奶后放进冰箱(根据自己的食量和喜好来,完全不需要标准~~)
2/3. 第二天起来从冰箱里取出,放入自己喜欢的水果坚果和谷物脆片,就可以开动了~~简单到没朋友啊~~
3/3. 我放的车厘子和蓝莓。车厘子可以用小刀切成小块,口感更好。如果放草莓也可以切开,牛奶也会变成草莓味道的呢~~各种水果都可以,方便简单健康又好吃~~想偷懒的水果可以前一晚一起入冰箱,第二天起来直接就可以开动了。不过猕猴桃不可以,牛奶会变成豆花= =
适合春夏的一款早餐,如果受不了吃凉的,可以在前一晚不放酸奶,第二天起来把牛奶燕麦加热后再放酸奶水果坚果等等。不过我只爱传统款,热的口感会差一些吧?