| 主料 | ||
| 鱿鱼500克 | 洋葱200克 | 青椒100克 |
| 调料适量 | ||
鱿鱼洋葱圈的做法，共5个步骤
1/5. 鱿鱼洗净切断入开水微焯
2/5. 洋葱切圈，青椒切小段
3/5. 热油爆炒青椒，洋葱圈
4/5. 放入焯好的鱿鱼加入调料，微炒即可
5/5. 开吃吧
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| 主料 | ||
| 鱿鱼500克 | 洋葱200克 | 青椒100克 |
| 调料适量 | ||
1/5. 鱿鱼洗净切断入开水微焯
2/5. 洋葱切圈，青椒切小段
3/5. 热油爆炒青椒，洋葱圈
4/5. 放入焯好的鱿鱼加入调料，微炒即可
5/5. 开吃吧
吃青椒100克，热量22千卡
相当于绘画5分钟消耗的热量...
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于林业工作9分钟消耗的热量...
吃洋葱圈100克，热量332千卡
相当于看电视221分钟消耗的热量...
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