| 主料 | ||
| 鸡蛋，牛奶，芝士，火腿肠1个鸡蛋，一根火腿，牛奶少许，芝士少许 | ||
鸡蛋牛奶芝士饼的做法，共1个步骤
1/1. 鸡蛋打散，加入少许牛奶，平底锅加少许油，倒入蛋液，小火，放入芝士，火腿切片，最后再把蛋饼卷起来。
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| 主料 | ||
| 鸡蛋，牛奶，芝士，火腿肠1个鸡蛋，一根火腿，牛奶少许，芝士少许 | ||
1/1. 鸡蛋打散，加入少许牛奶，平底锅加少许油，倒入蛋液，小火，放入芝士，火腿切片，最后再把蛋饼卷起来。
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于哑铃14分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于拉伸运动57分钟消耗的热量...
吃芝士100克，热量328千卡
相当于做作业182分钟消耗的热量...
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