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蒜蓉炒芥蓝

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厨艺人生

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主料
芥蓝300克
辅料
蒜蓉15克2克鸡粉2克
白糖2克胡椒粉1克湿淀粉少许
烹调油10克

蒜蓉炒芥蓝的做法,共6个步骤

蒜蓉炒芥蓝的做法图解1

1/6. 芥蓝、蒜蓉、盐。

蒜蓉炒芥蓝的做法图解2

2/6. 把盐、鸡粉、糖、胡椒粉用少许水淀粉兑好碗芡。

蒜蓉炒芥蓝的做法图解3

3/6. 水开放入1克碱面。

蒜蓉炒芥蓝的做法图解4

4/6. 然后汆烫芥蓝去掉苦涩味。

蒜蓉炒芥蓝的做法图解5

5/6. 炒勺上火烧热,注入少许烹调油煸炒蒜蓉,蒜蓉煸出香味后下入汆烫好的芥蓝,翻炒均匀倒入兑好的碗芡。

蒜蓉炒芥蓝的做法图解6

6/6. 再次炒匀便可出锅码盘食用。

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营养信息

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  • 蒜蓉炒芥蓝热量78 千卡
  • 脂肪0.36 克
  • 蛋白质2.11 克
  • 碳水化合物4.91 克
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