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酱烤鲽鱼

酱烤鲽鱼

ckiekun

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鲽鱼刺少,适合老人和小孩。
主料
鲽鱼4片洋葱半个李锦记排骨酱适量
照烧汁适量大蒜4个适量
生抽适量白芝麻少许黑胡椒少许

酱烤鲽鱼的做法,共7个步骤

1/7. 鲽鱼片自然解冻,用凉水冲洗干净,用厨房纸巾吸干水分,备用。注意不要过度清洗。

酱烤鲽鱼的做法图解2

2/7. 洋葱切丝,铺在保鲜盒底层。

酱烤鲽鱼的做法图解3

3/7. 大蒜压成蒜泥备用。制作酱汁:排骨酱、照烧汁2汤勺,生抽1汤勺,黑胡椒少许,盐少许,加入蒜泥。

酱烤鲽鱼的做法图解4

4/7. 把调料汁涂在鱼片上,鱼片双面都要沾满酱汁。

酱烤鲽鱼的做法图解5

5/7. 涂好酱汁的鱼片装入保鲜盒,放入冰箱,腌制2小时以上。

酱烤鲽鱼的做法图解6

6/7. 烤箱200度预热。取出保鲜盒,鱼片放在烤网上;烤盘铺好锡纸,上面铺洋葱;烤盘放烤箱底层,烤网放中层,烤制15分钟。

酱烤鲽鱼的做法图解7

7/7. 烤好后装盘,撒上白芝麻。

小窍门

鲽鱼在烧烤前,需要腌制2小时以上。在解冻鲽鱼时避免用热水和冷水解冻,自然温度下解冻不会破坏鱼肉的口感。

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营养信息

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  • 酱烤鲽鱼热量914 千卡
  • 脂肪61.22 克
  • 蛋白质63.74 克
  • 碳水化合物71.43 克
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