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烤魔芋棋子豆-QQ的小零食

烤魔芋棋子豆-QQ的小零食

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今天是二月二,我们这边的习俗是要吃棋子豆,传统的做法是要炒或者油炸的,但是减肥的妹子伤不起啊,就琢磨了这款烤箱版的魔芋棋子豆,低卡又快手,吃了还没负担,快来试试吧!!
主料
黑魔芋精粉23克山药粉(面粉)80克番茄酱15克
腐乳3块腐乳3块腐乳3块
腐乳3块小苏打1克泡打粉2克
适量芝麻适量

烤魔芋棋子豆-QQ的小零食的做法,共7个步骤

烤魔芋棋子豆-QQ的小零食的做法图解1

1/7. 这是我用的魔芋精粉,做魔芋豆腐用的那种,小锅里倒入150毫升水煮开,放入23克魔芋精粉稍微搅拌成湿润的块状。

烤魔芋棋子豆-QQ的小零食的做法图解2

2/7. 腐乳番茄酱放入一个大盆里搅拌均匀,这是我用的种类,番茄酱不是番茄沙司哦。因为腐乳很咸就不需要再放其他调料了。

3/7. 把刚才第一步的魔芋放入第二步的调料糊中搅拌均匀,这一步因为魔芋精粉已经接近块状,所以要仔细搅拌,不要有明显的魔芋块。

4/7. 现在加入泡打粉和山药粉,山药粉要一点一点加,配料表里只是参考,再加入芝麻,直到可以揉成一个光滑不沾手的面团即可,这时加入小苏打继续揉匀。(因为魔芋精粉遇到苏打加热会凝固,所以保险起见苏打粉要最后加)

烤魔芋棋子豆-QQ的小零食的做法图解5

5/7. 把面团拿出放在操作台上,用手按压成厚1CM左右的面团,切条再切成小块。

烤魔芋棋子豆-QQ的小零食的做法图解6

6/7. 把小豆豆放在手机稍微揉圆整形一下,就可以放入预热好的烤箱,180℃20分钟,中间拿出来翻动一次就可以了。

烤魔芋棋子豆-QQ的小零食的做法图解7

7/7. 成品,因为加了魔芋精粉的关系,吃起来QQ的,不是酥脆的哦,不喜欢的请飘过。

小窍门

关于原料:黑魔芋精粉是在某宝网购的,就是那种用来做魔芋豆腐的,不是冲水喝的那种啊。山药粉也是网购的,买的就是普通的铁棍山药粉,没有可以用面粉或淀粉代替,不过口感应该就跟我做出来的有些差别。番茄酱是纯番茄酱,原料就只有番茄,不是番茄沙司哦。腐乳我用的香辣味白腐乳,大家可以根据自己的喜好自选。

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营养信息

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  • 烤魔芋棋子豆-QQ的小零食热量718 千卡
  • 脂肪124.01 克
  • 蛋白质54.49 克
  • 碳水化合物137.899999 克
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