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毛豆焖鱼

毛豆焖鱼

strngmind

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新鲜的黄豆焖鱼很适合夏天吃。
主料
大头鱼适量毛豆仁适量
辅料
适量适量适量
生抽适量白糖适量

毛豆焖鱼的做法,共8个步骤

毛豆焖鱼的做法图解1

1/8. 大头鱼切块,洗干净控干水后撒点盐放一会

毛豆焖鱼的做法图解2

2/8. 锅中放油,下鱼块两面煎黄一点点

毛豆焖鱼的做法图解3

3/8. 豆子洗干净,控干水

毛豆焖鱼的做法图解4

4/8. 香菜和葱切段备用

毛豆焖鱼的做法图解5

5/8. 鱼煎好后跟姜片和豆子,生抽,盐,糖炒几下

毛豆焖鱼的做法图解6

6/8. 加一碗水中火煮

毛豆焖鱼的做法图解7

7/8. 快收汁的时候放香菜和葱段下去,翻几下。

毛豆焖鱼的做法图解8

8/8. 香菜熟了就能出锅,可以吃了。

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营养信息

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  • 毛豆焖鱼热量1082 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质15.3 克
  • 碳水化合物4.7 克
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