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四季豆炒肉丝

四季豆炒肉丝

天山可可

天山可可

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四季豆现在大量上市,无论单独清炒,还是和肉类同炖,亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。我的做法一般干煸和炒肉丝,这道家常菜,是现在我家出镜率最高的。家庭当然是以家常菜为主,快,简单好做,是家常菜的主题,营养丰富也是家常菜的重要的一部分。
主料
四季豆适量瘦肉适量豆豉适量
辅料
青红辣椒适量五香粉适量淀粉适量
香油适量鸡精适量适量
植物油适量适量

四季豆炒肉丝的做法,共11个步骤

四季豆炒肉丝的做法图解1

1/11. 材料:四季豆 瘦肉 豆豉 姜 红辣椒 五香粉 香油 盐 植物油 鸡精 淀粉

四季豆炒肉丝的做法图解2

2/11. 四季豆去掉头尾筋 洗净切成斜丝,辣椒洗净切成丝 姜切成丝

四季豆炒肉丝的做法图解3

3/11. 瘦肉切成丝

四季豆炒肉丝的做法图解4

4/11. 用五香粉 香油和淀粉腌一会

四季豆炒肉丝的做法图解5

5/11. 锅里油热7成,把腌好的肉丝过一下,直到颜色变白,快速捞起

四季豆炒肉丝的做法图解6

6/11. 锅里留油,加姜丝辣椒丝 豆豉爆香

四季豆炒肉丝的做法图解7

7/11. 加四季豆丝煸炒

四季豆炒肉丝的做法图解8

8/11. 直到四季豆丝快熟,加盐

四季豆炒肉丝的做法图解9

9/11. 加入肉丝 大火翻炒

四季豆炒肉丝的做法图解10

10/11. 加鸡精尝味出锅

四季豆炒肉丝的做法图解11

11/11. 肉丝香,有豆豉的浓浓香味,四季豆好吃

小窍门

四季豆一定要炒熟透,否则会发生中毒。为防止中毒发生,四季豆食前应加处理,可用沸水焯透或热油煸,直至变色熟透,方可安全食用
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营养信息

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  • 四季豆炒肉丝热量474 千卡
  • 脂肪9.1 克
  • 蛋白质46.2 克
  • 碳水化合物44 克
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