| 主料 | ||
| 熟花生适量 | 牛奶两杯半 | 纯净水一杯 |
| 白砂糖适量（也可不放） | ||
花生牛奶的做法，共4个步骤
1/4. 熟花生扒皮，纯牛奶备好
2/4. 我做的量是 两杯半牛奶一杯纯净水 和一把花生 一勺糖，量的多少自己定怎么榨都好喝，只要水不放多就行。
3/4. 全部放入榨汁机开始榨
4/4. 完成啦，上面有一层奶沫，类似咖啡上面的沫沫个人比较爱喝所以不必用过滤网过滤了。
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吃牛奶100克，热量42千卡
相当于郑多燕7分钟消耗的热量...
吃纯净水100克，热量1千卡
相当于剧院工作0分钟消耗的热量...
吃白砂糖100克，热量400千卡
相当于桑拿100分钟消耗的热量...
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