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地瓜粥

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这几天的天气像过山车一般,温度高的时候像夏天,一下子温度回到1度,回到了冬天,暖气又停了,在室内也得穿棉衣,喝点热粥暖暖身。
主料
地瓜一个大米150克
辅料
清水适量

地瓜粥的做法,共8个步骤

地瓜粥的做法图解1

1/8. 准备材料,大米洗净先用清水浸泡十五分钟,地瓜洗净去皮;

地瓜粥的做法图解2

2/8. 用擦床把地瓜擦成丝;

地瓜粥的做法图解3

3/8. 砂锅放入足够的水,水开后放入泡好的大米;

地瓜粥的做法图解4

4/8. 用饭勺搅拌几下,以免大米沾底;

地瓜粥的做法图解5

5/8. 煮开后放入地瓜丝

地瓜粥的做法图解6

6/8. 用饭勺搅拌几下,免得沾底;

地瓜粥的做法图解7

7/8. 再次烧开后,用筷子架起锅盖,以免溢锅,转小火煮40分钟左右;

地瓜粥的做法图解8

8/8. 煮好的粥,非常浓稠,表面有一层米油,中间要用饭勺搅拌几次;

小窍门

熬粥的时候,中筋要用饭勺搅拌几次,特别是煮20分钟以后,地瓜特别容易沾底。

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营养信息

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  • 地瓜粥热量794 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质7.8 克
  • 碳水化合物93 克
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