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蛰头拌黄瓜

蛰头拌黄瓜

狼之舞

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每日熬夜就为那让人又爱又恨的午夜才开始的欧洲杯。

等待球赛开始的过程是寂寞的,来一点小酒,再配上一盘清清爽爽的小菜可能是这个夜晚里不算靓丽的一个点缀。
主料
海蜇头150克
辅料
黄瓜适量精盐适量白糖适量
大蒜适量香油适量鲜红椒适量
生抽适量

蛰头拌黄瓜的做法,共9个步骤

蛰头拌黄瓜的做法图解1

1/9. 海蜇头用清水浸泡,直至盐味很淡,捞出片成薄片备用。

蛰头拌黄瓜的做法图解2

2/9. 黄瓜去皮,切小滚刀块,红椒片菱形片。

蛰头拌黄瓜的做法图解3

3/9. 把黄瓜块和红椒片盛到干净的小盆里,撒少许精盐入味。

蛰头拌黄瓜的做法图解4

4/9. 大蒜切成末后加半汤匙白糖。

蛰头拌黄瓜的做法图解5

5/9. 一汤匙生抽。

蛰头拌黄瓜的做法图解6

6/9. 倒入少许香油调成料汁。

蛰头拌黄瓜的做法图解7

7/9. 锅里坐水,等水起小泡时候放入片好的海蜇头片。

蛰头拌黄瓜的做法图解8

8/9. 快速焯水后捞出,倒入盛有黄瓜块的小盆里。

蛰头拌黄瓜的做法图解9

9/9. 倒入调好的料汁,拌匀即可装盘。

小窍门

1、食用凉拌海蜇时应适当放些醋,否则会使海蜇“走味”
2、海蜇在食用前一定要用清水洗净,去掉盐、矾、血里、砂子,再用热水汆一下,然后切丝拌凉菜用
3、海蜇头在焯水时,水温不宜过高,五六成热即可。
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营养信息

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  • 蛰头拌黄瓜热量111 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质6 克
  • 碳水化合物11.8 克
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