| 主料 | ||
| 龙俐鱼1条 | 玉米粒1碗 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油1勺 | 料酒2勺 | 白糖1勺 |
香煎龙俐鱼粒的做法，共2个步骤
1/2. 超市买速冻的龙俐鱼一条，解冻后吸除水分后切块
2/2. 锅烧热，加橄榄油后加入玉米粒爆炒，炒8成熟后加入切好的龙俐鱼，依次加入调料炒匀后装盘即可！
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| 主料 | ||
| 龙俐鱼1条 | 玉米粒1碗 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油1勺 | 料酒2勺 | 白糖1勺 |
1/2. 超市买速冻的龙俐鱼一条，解冻后吸除水分后切块
2/2. 锅烧热，加橄榄油后加入玉米粒爆炒，炒8成熟后加入切好的龙俐鱼，依次加入调料炒匀后装盘即可！
吃玉米粒100克，热量196千卡
相当于仰泳28分钟消耗的热量...
吃龙俐鱼100克，热量83千卡
相当于做作业46分钟消耗的热量...
咖喱牛腩
韭菜炒鱿鱼
芝士蛋糕
茶叶蛋
芙蓉虾
鱼香肉丝
白菜炖豆腐
锅塌豆腐
馒头
鸡蛋羹
糖醋鲤鱼
自制酸奶