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燕麦蛋黄粽

燕麦蛋黄粽

kiss战女

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燕麦片的粗爽、咸蛋黄的砂、培根的鲜,使这款粽子咸淡合宜。燕麦片更具有降血脂、降血糖的功效,最适合不宜食甜、不喜欢甜粽的人实用。
主料
原粒糯米适量燕麦片适量咸蛋黄适量
培根碎适量粽叶适量马莲草适量
辅料
少许

燕麦蛋黄粽的做法,共11个步骤

燕麦蛋黄粽的做法图解1

1/11. 糯米浸泡4小时以上。

燕麦蛋黄粽的做法图解2

2/11. 用开水将粽子叶煮5分钟,关火后放入马莲草焖3-5分钟。

燕麦蛋黄粽的做法图解3

3/11. 锅置火上少许油,将培根碎放入略煎一下。

燕麦蛋黄粽的做法图解4

4/11. 糯米沥水后倒入锅中翻炒出香味,关火。

燕麦蛋黄粽的做法图解5

5/11. 拌入燕麦片、少许盐调匀。

燕麦蛋黄粽的做法图解6

6/11. 取2-3片泡好的粽叶光面朝上铺平捋顺。

燕麦蛋黄粽的做法图解7

7/11. 卷成漏斗状,舀入燕麦糯米压实。

燕麦蛋黄粽的做法图解8

8/11. 放入一粒咸蛋黄,再填入糯米并压紧。

燕麦蛋黄粽的做法图解9

9/11. 粽叶下部两边往中间压住。

燕麦蛋黄粽的做法图解10

10/11. 把上方的粽叶往下折盖住,把长出来的粽叶窝成角,用马莲草将粽子绑紧。

燕麦蛋黄粽的做法图解11

11/11. 粽子放入锅中码紧,加水没过粽子,文火煮3小时即可。

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营养信息

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  • 燕麦蛋黄粽热量588 千卡
  • 脂肪31 克
  • 蛋白质27.07 克
  • 碳水化合物71.25 克
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