| 主料 | ||
| 蒜末，花楖菜，油，盐，小尖椒适量 | ||
蒜蓉蚝油花椰菜的做法，共1个步骤
1/1. 花椰菜要焯水放入凉水中。倒油在热锅。加蒜末，一点小尖椒炒下。加花椰菜翻炒。加一点水。加生抽，盐。最后蚝油量要到位但不能加太多/::)
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| 主料 | ||
| 蒜末，花楖菜，油，盐，小尖椒适量 | ||
1/1. 花椰菜要焯水放入凉水中。倒油在热锅。加蒜末，一点小尖椒炒下。加花椰菜翻炒。加一点水。加生抽，盐。最后蚝油量要到位但不能加太多/::)
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于滑板25分钟消耗的热量...
吃椰菜100克，热量15千卡
相当于健美操2分钟消耗的热量...
吃花椰菜100克，热量20千卡
相当于抄写9分钟消耗的热量...
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