| 主料 | ||
| 罗非鱼一条 | 料酒2勺 | 姜3片 |
| 葱一颗 | 香菜2根 | 盐少许 |
| 酱油少许 | 蚝油少许 | |
红烧罗非鱼的做法，共3个步骤
1/3. 把鱼洗干净，放少许盐摸鱼的表面，把姜切丝放鱼肚子，头，备用
2/3. 热好油锅，把放姜热下，把鱼放进锅，小火煎至金黄
3/3. 鱼煎到金黄，把葱，料酒，酱油，蚝油放下去，小火闷2分钟收汁，最后把香菜放下去15秒，装盘就可以啦
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吃罗非鱼100克，热量77千卡
相当于椭圆运动机8分钟消耗的热量...
吃料酒100克，热量114千卡
相当于林业工作14分钟消耗的热量...
吃酱油100克，热量63千卡
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