| 主料 | ||
| 龙利鱼柳200克 | 紫苏20克 | |
香煎龙利鱼柳的做法，共3个步骤
1/3. 龙利鱼柳解冻
2/3. 鱼柳加盐，料酒，红酒，黑胡椒粉腌制半小时
3/3. 平底锅热，入鱼煎，加入紫苏末即可
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| 主料 | ||
| 龙利鱼柳200克 | 紫苏20克 | |
1/3. 龙利鱼柳解冻
2/3. 鱼柳加盐，料酒，红酒，黑胡椒粉腌制半小时
3/3. 平底锅热，入鱼煎，加入紫苏末即可
吃紫苏100克，热量174千卡
相当于高抬腿22分钟消耗的热量...
吃龙利鱼100克，热量83千卡
相当于街舞11分钟消耗的热量...
吃鱼柳100克，热量232千卡
相当于插花122分钟消耗的热量...
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