| 主料 | ||
| 菜心适量 | 干辣椒，辣椒籽，盐，油，鸡精适量 | |
素炒菜心的做法，共4个步骤
1/4. 把菜心洗好，稍微切短一点。
2/4. 锅内放入油，烧热后，放入辣椒及干辣椒籽，变色后，放入菜心，翻炒。
3/4. 翻炒几下，加入适量水，还有盐。大火炒四五分钟，加入鸡精，出锅。
4/4. 成品。
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| 主料 | ||
| 菜心适量 | 干辣椒，辣椒籽，盐，油，鸡精适量 | |
1/4. 把菜心洗好，稍微切短一点。
2/4. 锅内放入油，烧热后，放入辣椒及干辣椒籽，变色后，放入菜心，翻炒。
3/4. 翻炒几下，加入适量水，还有盐。大火炒四五分钟，加入鸡精，出锅。
4/4. 成品。
吃炒菜心100克，热量20千卡
相当于打鼓5分钟消耗的热量...
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相当于骑脚踏车6分钟消耗的热量...
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