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手撕蒜泥茄子

手撕蒜泥茄子

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主料
茄子两个大蒜一个辣椒4只
小米辣椒6只4勺酱油4勺
白糖2勺鸡精2勺味精1勺
小半勺小葱2根

手撕蒜泥茄子的做法,共2个步骤

手撕蒜泥茄子的做法图解1

1/2. 茄子横切3段放入锅中蒸煮大概15分钟左右,直至蒸软出锅放凉后,手撕成长条在碗中摆好盘。

手撕蒜泥茄子的做法图解2

2/2. 将大蒜,辣椒,小米辣椒全部切成渣,小葱切小段,加入酱油,醋,白糖,盐,味精,鸡精,香油然后搅拌均匀(可以以各人口味咸淡来调味,但是醋和白糖是必须放的,提鲜作用,如果不爱吃糖醋味可以稍微少放一点)然后直接将调好的汁淋在之前撕好摆盘的茄子上即可享用美食了,很简单的夏季下饭菜,大家都学起来吧!

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营养信息

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  • 手撕蒜泥茄子热量1068 千卡
  • 脂肪16.06 克
  • 蛋白质40.66 克
  • 碳水化合物258.75 克
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