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手撕蒜泥茄子

手撕蒜泥茄子

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貌似东北馆子里比较常见这道小菜,我们家喜欢吃茄子 但是茄子炒起来比较吃油,于是想起这道菜,早上逛早市时候发现这小茄子 简直是如获至宝 马上买回家做来吃
夏天的话可以多做两份放到冰箱里 这样吃的时候取一些 方便简单还美味
主料
茄子750克
辅料
大蒜适量少许香菜适量
香油少许生抽适量美极鲜适量

手撕蒜泥茄子的做法,共12个步骤

手撕蒜泥茄子的做法图解1

1/12. 早市上买的小茄子 好可爱哈哈

手撕蒜泥茄子的做法图解2

2/12. 把茄子洗干净 去蒂

手撕蒜泥茄子的做法图解3

3/12. 放入蒸锅

手撕蒜泥茄子的做法图解4

4/12. 开锅后6-8分钟 关火焖一会 (时间可以自己掌握,注意不要把茄子蒸的太塌

手撕蒜泥茄子的做法图解5

5/12. 茄子冷却后 用手撕开

手撕蒜泥茄子的做法图解6

6/12. 蒸茄子的时候 准备蒜泥

手撕蒜泥茄子的做法图解7

7/12. 就蒜臼倒烂蒜泥 放些盐进去

手撕蒜泥茄子的做法图解8

8/12. 把蒜泥抹到茄子瓤里 然后放冰箱冷藏一晚上(因为蒜泥里有盐 所以我没有再放盐 喜欢口味重的可以加点盐)

手撕蒜泥茄子的做法图解9

9/12. 拿出冷藏的茄子 吃之前可以调一个碗汁 生抽 香油和美极鲜,调好淋入茄子里,撒香菜末 喜欢吃颗粒感的蒜可以再撒点蒜末

手撕蒜泥茄子的做法图解10

10/12. 美味极了

手撕蒜泥茄子的做法图解11

11/12. ??

手撕蒜泥茄子的做法图解12

12/12. 要不要来一盘哈哈

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营养信息

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  • 手撕蒜泥茄子热量135 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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