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蒜泥茄子

蒜泥茄子

紫韵千千32

紫韵千千32

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主料
紫茄子适量
辅料
青、红椒适量白芝麻适量大蒜适量
香菜适量适量鸡精适量
香油适量料酒适量植物油适量

蒜泥茄子的做法,共15个步骤

蒜泥茄子的做法图解1

1/15. 准备所需材料

蒜泥茄子的做法图解2

2/15. 茄子洗净,从根部顺长切一刀成两半(不要切断)。

蒜泥茄子的做法图解3

3/15. 清水放盐,放茄子泡10分钟。

蒜泥茄子的做法图解4

4/15. 然后上锅沸水蒸10分钟至熟,取出凉凉。

蒜泥茄子的做法图解5

5/15. 白芝麻放锅内炒香备用。

蒜泥茄子的做法图解6

6/15. 青、红椒洗净切成沫,香菜也切成沫

蒜泥茄子的做法图解7

7/15. 大蒜去皮洗净,放入碗中加入少许料酒。

蒜泥茄子的做法图解8

8/15. 捣烂成蓉。

蒜泥茄子的做法图解9

9/15. 将蒸好的茄子切成长条。

蒜泥茄子的做法图解10

10/15. 放入盘内。

蒜泥茄子的做法图解11

11/15. 加入蒜蓉、香菜沫、盐、鸡精、白芝麻、香油。

蒜泥茄子的做法图解12

12/15. 调拌均匀。

蒜泥茄子的做法图解13

13/15. 锅内放植物油烧热,下青、红椒略炒。

蒜泥茄子的做法图解14

14/15. 出锅倒在茄子上。

蒜泥茄子的做法图解15

15/15. 拌匀,再腌制5分钟即可。

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营养信息

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  • 蒜泥茄子热量96 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物5.2 克
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