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| 主料 | ||
| 红枣，枸杞适量 | ||
清炖鸡腿的做法，共1个步骤
1/1. 第一步，鸡腿洗净放入水中煮10分钟，然后过滤，第二，调料准备红枣，枸杞，桂圆，莲子，第三，鸡腿放入电饭锅中再把调料放入，最后就等待60分钟即可。
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| 红枣，枸杞适量 | ||
1/1. 第一步，鸡腿洗净放入水中煮10分钟，然后过滤，第二，调料准备红枣，枸杞，桂圆，莲子，第三，鸡腿放入电饭锅中再把调料放入，最后就等待60分钟即可。
吃鸡腿100克，热量181千卡
相当于游泳30分钟消耗的热量...
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