天热 想喝粥 吃些清淡的
| 主料 | ||
| 木耳适量 | 苦瓜适量 | 毛豆粒适量 |
| 胡萝卜适量 | 盐适量 | 辣椒适量 |
| 大蒜适量 | ||
夏季凉拌小菜的做法，共5个步骤
1/5. 木耳泡软洗净 清水煮开 倒入木耳抄熟 冷水去热 待用
2/5. 苦瓜 切丁 抄熟 备用
3/5. 胡萝卜 切丁 清水抄熟 待用
4/5. 蒜末 辣椒末
5/5. 将 所有材料放入一起 香油 香菜 盐 拌起即可上桌 清清爽爽很开胃哦 不油腻 健康
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营养信息
详细信息>>- 夏季凉拌小菜热量819 千卡
- 脂肪12.54 克
- 蛋白质23.68 克
- 碳水化合物109.55 克
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