| 主料 | ||
| 燕麦片适量 | 紫薯适量 | 白砂糖或白糖适量 |
| 坚果适量 | 食用油适量 | |
下午茶点零食-紫薯燕麦小饼的做法，共2个步骤
1/2. 紫薯蒸熟。麦片用开水拌匀，紫薯碾成泥，果仁弄成碎，加入适量油、糖和在一起。就好啦！省事吧！
2/2. 下锅摊成小饼，小火煎至两面干脆就可以出锅了。
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| 主料 | ||
| 燕麦片适量 | 紫薯适量 | 白砂糖或白糖适量 |
| 坚果适量 | 食用油适量 | |
1/2. 紫薯蒸熟。麦片用开水拌匀，紫薯碾成泥，果仁弄成碎，加入适量油、糖和在一起。就好啦！省事吧！
2/2. 下锅摊成小饼，小火煎至两面干脆就可以出锅了。
吃食用油100克，热量899千卡
相当于空手道90分钟消耗的热量...
吃燕麦片100克，热量399千卡
相当于水球40分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于推举25分钟消耗的热量...
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