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清炒栀子花

清炒栀子花

积生美豆豆

积生美豆豆

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主料
栀子花500克生姜1块大蒜1个
少许

清炒栀子花的做法,共9个步骤

清炒栀子花的做法图解1

1/9. 栀子花清洗干净

清炒栀子花的做法图解2

2/9. 水汆

清炒栀子花的做法图解3

3/9. 煮开之后,马上放入清水

清炒栀子花的做法图解4

4/9. 浸泡,待用

清炒栀子花的做法图解5

5/9. 炒之前,挤干水份

清炒栀子花的做法图解6

6/9. 热锅凉油,放入姜蒜片煸香

清炒栀子花的做法图解7

7/9. 倒入栀子花煸炒,加入盐、料酒调味

清炒栀子花的做法图解8

8/9. 装盘(因为已经煮过,所以炒制2分钟左右即可)

清炒栀子花的做法图解9

9/9. 清热解毒!

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营养信息

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  • 清炒栀子花热量130 千卡
  • 脂肪0.95 克
  • 蛋白质8.32 克
  • 碳水化合物58.07 克
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