| 主料 | ||
| 干海带丝一把 | 毛瓜半根 | 魔芋丝数朵 |
| 海米一小把 | 白味噌一大勺 | 水适量 |
海洋风毛瓜魔芋味噌汤的做法，共4个步骤
1/4. 海带泡发洗干净切丝。魔芋丝用清水冲洗一遍。毛瓜去皮切片。
2/4. 白味噌用少量温水搅拌化开备用。
3/4. 锅内加足水，放入海带，水开后煮三分钟，倒入节瓜，如果海米不是即食的，可以这个时候加入。
4/4. 煮到节瓜变透明，海带变软，转最小火，倒入白味噌水，搅拌均匀，撒入海米。关火即可。
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吃魔芋丝100克，热量7千卡
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吃海米100克，热量198千卡
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