主料 | ||
黑米150克 | 饭米100克 | 小米100克 |
薏仁50克 | 莲子50克 | 大枣10克 |
干桂圆10克 | 枸杞20克 | 红糖适量 |
葡萄糖适量 | 冰糖适量 |
1/7. 准备好各种食材
2/7. 清洗所有的食材,莲子去芯,红糖化成糖水,干桂圆剥克去核
3/7. 将薏仁,各种米浸泡2小时以上
4/7. 先加入薏仁,莲子,红枣,枸杞,大枣,煮半小时。
5/7. 半小时后加入剩下食材,如果水不够加入适量开水。
6/7. 一小时后,粥逐渐香浓,粥会跳起来,改小火,注意不要被渐出的粥烫伤,加入葡萄糖,葡萄糖容易吸收,可以迅速增加热量,有胃病不耐饿的筒子们吃这样的粥最合适啦,又养胃,又可口,能迅速增加热量
7/7. 粥变得很粘稠的时候就可以啦,可以稍微尝一下,粥凉了就更好吃了!