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葡萄糖

( pú táo táng )
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葡萄糖

营养成分 每100克

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  • 摄入409千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路108分钟
  • 跑步51分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】干黄豆100克,泡发黑木耳一把,泡发黄花菜一把,煮熟的鸡肉一小碗,打豆浆用水900克,葡萄糖内酯3克,植物油20克,酱油适量,蚝油20克,盐适量,土豆淀粉15克,香菜一棵,香葱一棵

【做法】1100克干黄豆泡发后,入料理机杯中2启动程序,将黄豆打碎3用一块纱布和一个盆,过滤豆浆4过滤好的豆浆5豆渣不要浪费,另做它用6取3克葡萄糖内酯入另一盆中7一大勺温水,深化葡萄糖内酯8用小火将豆浆煮熟,煮沸一分钟即可关火9将豆浆冲入葡萄糖内酯溶液盆中,千万不要搅拌10盖上盖子,静置10分钟11凝固好的豆腐脑,洁白有弹性,上面的浮沫不会影响口感的12泡发好的黑木耳切丝、黄花菜切小段,熟鸡肉撕成小块,土豆淀粉用适量水泡,香菜切段,香葱切末13锅中放油,葱花煸炒出香味14依次倒入黑木耳丝、黄花菜段,煸炒两分钟后,再倒入鸡肉,再倒酱油、蚝油、盐调色调味15倒热水煮开两分钟,水淀粉勾芡,即可出锅16舀适量豆腐脑入碗中17浇上卤汁,撒上香菜、香葱18热乎乎的豆腐脑做好啦,开吃吧!

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