大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
人参果豆米糊

人参果豆米糊

帅帅小厨

帅帅小厨

11655人浏览
分享到:
收藏(758)
做了一款很独特的算是米糊把,由于食材过多实在不知道应该叫什么,还请大伙品鉴品鉴。本米糊的独特之处在于加入了人参果,营养大大加强了。
先简单介绍下人参果吧:
人参果(蕨麻)——藏语谓之吉祥食物,意为长生不老之果。生长在海拔3700米以上的高寒地区,是一种纯天然无污染的绿色营养保健食品。
保健功效:人参果含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、无机盐和维生素,以及铁、镁、锌、钾、钙等多种微量元素,长期食用,补血、和胃、健脾、抗缺氧,有明显的滋补作用,确有类似人参延年益寿之功效。
适用人群:老少皆宜。
主料
人参果10克大米10克糯米10克
小米10克玉米10克黑米10克
燕麦10克
辅料
黄豆10克黑豆10克红豆10克
绿豆10克扁豆10克白芸豆10克
花生10克1200克

人参果豆米糊的做法,共6个步骤

人参果豆米糊的做法图解1

1/6. 大米、糯米、小米、黑米、玉米、燕麦

人参果豆米糊的做法图解2

2/6. 黄豆、红豆、绿豆、扁豆、白芸豆、黑豆、花生。

人参果豆米糊的做法图解3

3/6. 人参果

人参果豆米糊的做法图解4

4/6. 所用食材洗净泡水2小时备用。

人参果豆米糊的做法图解5

5/6. 把泡好的食材放入豆浆机内选择米糊功能。

人参果豆米糊的做法图解6

6/6. 好了,撒上枸杞芝麻,太香了

点赞(2013)
分享到:
收藏(758)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11655人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 人参果豆米糊热量212 千卡
  • 脂肪19.7 克
  • 蛋白质53.29 克
  • 碳水化合物416.469999 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看