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丝瓜炒毛豆

丝瓜炒毛豆

cissey

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夏日多吃丝瓜好处多哦:丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,尤其女性朋友要多吃哦
主料
丝瓜适量毛豆适量
辅料
干辣椒适量大蒜适量适量
鸡精适量

丝瓜炒毛豆的做法,共7个步骤

丝瓜炒毛豆的做法图解1

1/7. 材料:丝瓜、毛豆、干辣椒、大蒜。

丝瓜炒毛豆的做法图解2

2/7. 毛豆事先焯一下水容易熟。

丝瓜炒毛豆的做法图解3

3/7. 丝瓜去皮切块浸泡于水中。

丝瓜炒毛豆的做法图解4

4/7. 起油锅,爆香干辣椒和大蒜。

丝瓜炒毛豆的做法图解5

5/7. 加入焯好水的毛豆翻炒一会。

丝瓜炒毛豆的做法图解6

6/7. 加入丝瓜翻炒,并淋入少许清水煮一会。

丝瓜炒毛豆的做法图解7

7/7. 等丝瓜煮软,加盐和鸡精调味即可。

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营养信息

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  • 丝瓜炒毛豆热量423 千卡
  • 脂肪5.2 克
  • 蛋白质14.3 克
  • 碳水化合物14.86 克
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