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香辣小土豆

香辣小土豆

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土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
主料
小土豆15个适量适量
香菜1根辣椒粉(细)1汤勺李锦记蒜蓉辣椒酱1汤勺
孜然粉适量适量芝麻香油适量

香辣小土豆的做法,共7个步骤

香辣小土豆的做法图解1

1/7. 土豆洗干净,大火煮三到五分钟,然后放入冷水里用手搓揉去皮,如果煮得不好,搓不掉,可以用钢丝球擦拭干净土豆皮。(别煮熟噢)

香辣小土豆的做法图解2

2/7. 锅里再下水,把去了皮的土豆重新下锅,大火煮熟,完全熟透为止(可以用筷子试一下,能够轻松穿透土豆,就可以啦)

香辣小土豆的做法图解3

3/7. 准备好香菜切长段、葱切葱花、姜切细末、备用一旁。

香辣小土豆的做法图解4

4/7. 将煮好的土豆冷却后,用刀轻轻压扁,然后油下锅,放入压扁的土豆,加入适量的盐、煎炸到两面金黄为止。

香辣小土豆的做法图解5

5/7. 煎炸小土豆变金黄色时,放入一汤勺李锦记蒜蓉辣椒酱,轻轻拌匀,继续煎炸,翻动勤快点,别让辣椒酱糊锅。

香辣小土豆的做法图解6

6/7. 蒜蓉辣椒酱完全融入小土豆里后,放下一汤勺细的辣椒粉(细辣椒粉比较辣)一次再放入姜末、葱花、香菜、翻炒均匀,撒上孜然粉,滴两滴芝麻香油,就可以起锅了。

香辣小土豆的做法图解7

7/7. 完成?

小窍门

小土豆放盐一定要适量准确,尽量煎炸得两面泛黄,外焦里嫩的口感。

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营养信息

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  • 香辣小土豆热量105 千卡
  • 脂肪5.89 克
  • 蛋白质10.5 克
  • 碳水化合物77.01 克
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