饭粒吸收海鲜的鲜香，融合番茄的酸甜，满满的海鲜及番茄味道令人难以拒绝。
| 主料 | ||
| 西红柿200克 | 扇贝5个 | 海虹4个 |
| 香芹50克 | 甜椒50克 | 洋葱100克 |
| 米270克 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜3瓣 | 盐5克 | 白葡萄酒20毫升 |
| 食用油15毫升 | 水量450毫升 | |
懒人版海鲜烩饭的做法，共4个步骤
1/4. 西红柿切碎，香芹、甜椒、洋葱切粒，扇贝、海虹洗净取肉；将270克大米用450毫升清水浸泡10分钟；
2/4. 锅内倒油下入主料（香芹除外），调料、米和水；
3/4. 盖好锅盖，启动【焖米饭】功能；
4/4. 烹饪结束撒入香芹，搅拌均与即可出锅。
小窍门
1、也加入其他海鲜，比如虾类、贝壳类但一定要新鲜的；
2、如没有葡萄酒也可不加；
3、入锅时米要在最上边；
4、泡好的米和泡米水一同下锅。
点赞(8967)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11474人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 懒人版海鲜烩饭热量3263 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质69.7 克
- 碳水化合物119.14 克
相关知识
- 1贻贝的效果与作用_贻贝的营养价值_贻贝的适用人群_适合体质_选购技巧
- 2青口的营养价值
- 3扇贝的选购方法_扇贝的存储方法_扇贝的食用方法_扇贝的制作技巧
- 4扇贝的功效与作用_扇贝的营养价值
- 5如何挑选甜椒_甜椒的保存方法_制作技巧_食用方法
- 6甜椒的功效与作用_甜椒的营养价值_甜椒的食用价值
- 7西红柿的选购_西红柿的存储_西红柿的制作技巧_西红柿的食用方法
- 8西红柿的功效与作用_西红柿的营养价值_西红柿的适合体质
- 9香芹的选购技巧
- 10香芹的功效与作用_香芹的营养价值_香芹的适用人群
- 11洋葱的选购_洋葱的存储_洋葱的保存方法_洋葱的制作技巧_洋葱的食用方法
- 12洋葱的功效与作用_洋葱的营养价值_洋葱的适合体质
吃扇贝100克，热量60千卡
相当于舞厅13分钟消耗的热量...
吃海虹100克，热量355千卡
相当于曼波舞118分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于游泳2分钟消耗的热量...
春笋
泡椒凤爪
龟苓膏
红烧鱼
荷叶粉蒸肉
蒜泥茄子
提拉米苏
鸽子汤
干煸豆角
熘肝尖
千层肉饼
青椒炒肉丝
