| 主料 | ||
| 盐渍海白菜（淘宝采购）250克 | 黄瓜一根 | 油辣椒2勺 |
| 姜、蒜、花生米、芝麻根据个人爱好适量 | ||
凉拌海白菜的做法，共5个步骤
1/5. 切丝或切块泡水去盐分
2/5. 黄瓜切丝
3/5. 辣椒面、姜蒜末、芝麻，大油泼盖
4/5. 搅拌均匀
5/5. 搞定
小窍门
盐渍海白菜很咸，我就没有放盐了
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| 主料 | ||
| 盐渍海白菜（淘宝采购）250克 | 黄瓜一根 | 油辣椒2勺 |
| 姜、蒜、花生米、芝麻根据个人爱好适量 | ||
1/5. 切丝或切块泡水去盐分
2/5. 黄瓜切丝
3/5. 辣椒面、姜蒜末、芝麻，大油泼盖
4/5. 搅拌均匀
5/5. 搞定
盐渍海白菜很咸，我就没有放盐了
吃海白菜100克，热量63千卡
相当于骑马16分钟消耗的热量...
吃白菜100克，热量35千卡
相当于健美操4分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于骑摩托车6分钟消耗的热量...
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