| 主料 | ||
| 面包片3片 | 牛油果半个 | 玉米粒200克 |
| 紫叶生菜2片 | ||
三文鱼牛油果酱三明治的做法，共3个步骤
1/3. 牛油果切丁，放入搅拌机里搅成酱状，我不喜欢甜，就木放糖，喜欢甜可以放糖哦
2/3. 我买的是那种速冻的甜玉米粒，把玉米粒放在不粘锅里炒熟
3/3. 第三部就是开始摞，一层面包，一层牛油果酱，牛油果酱上再洒满玉米粒，然后放一层面包，上面再抹层三文鱼罐头，然后生菜叶，生菜叶上面再抹一层三文鱼罐头，最后再拿一片面包放上面。压紧，斜对角切开。牛油果三文鱼三明治就做好咯…
小窍门
这个特别适合上班族，几分钟就能搞定，早上不赶趟可以放在饭盒里拿着在路上吃…超级简单的。
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营养信息
详细信息>>- 三文鱼牛油果酱三明治热量580 千卡
- 脂肪15.66 克
- 蛋白质8.57 克
- 碳水化合物93.19 克
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吃紫叶生菜100克，热量27千卡
相当于弹风琴11分钟消耗的热量...
吃牛油果100克，热量160千卡
相当于睡觉178分钟消耗的热量...
吃玉米粒100克，热量196千卡
相当于写作业109分钟消耗的热量...
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