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鸡、肉、卷

鸡、肉、卷

健康减肥美白

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主料
鸡蛋1个面粉1勺1点点
紫甘蓝2片香菇卤肉酱(自制的,喜欢的朋友可以看我的菜谱)3勺

鸡、肉、卷的做法,共7个步骤

鸡、肉、卷的做法图解1

1/7. 一个蛋一个饼,把蛋打撒加面粉搅匀~这个还没好,最好不要有面疙瘩~

鸡、肉、卷的做法图解2

2/7. 锅里可以放一点点油,也可以不放,蛋面粉倒进去,锅左右摇匀了,我用的不粘锅的平底锅,不会枯了,中火就好~

鸡、肉、卷的做法图解3

3/7. 放点喜欢的菜~~卷起来~~~

鸡、肉、卷的做法图解4

4/7. 斜切下来~~

鸡、肉、卷的做法图解5

5/7. 摆盘~~

鸡、肉、卷的做法图解6

6/7. 又加了点香菇卤肉酱~~太好吃了~~

鸡、肉、卷的做法图解7

7/7. 香菇卤肉酱配蔬菜~味道很好~

小窍门

特别是减肥的朋友可以多吃点紫甘蓝,不喜欢的朋友也可以放点别的菜~也可以加胡萝卜,黄瓜之类的~~

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营养信息

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  • 鸡、肉、卷热量1117 千卡
  • 脂肪11.21 克
  • 蛋白质27.06 克
  • 碳水化合物82.12 克
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