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海米拌黄瓜

海米拌黄瓜

放逐的青春

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今天用黄瓜加海米制作一道凉拌菜
做法非常简单 吃起来香脆可口,鲜咸适宜,清凉爽口
还具有美容、减肥、通便之功效,同时具有高蛋白质、高钙、碘等营养成份
主料
黄瓜2根海米30克
辅料
香菜1棵适量鸡精少许
六月鲜酱油适量香油少许适量

海米拌黄瓜的做法,共9个步骤

海米拌黄瓜的做法图解1

1/9. 黄瓜洗净后切菱形片放入小盆中

海米拌黄瓜的做法图解2

2/9. 海米用水浸泡一会

海米拌黄瓜的做法图解3

3/9. 洗净后沥干水分备用

海米拌黄瓜的做法图解4

4/9. 香菜洗净切成长段

海米拌黄瓜的做法图解5

5/9. 将海米放入盛黄瓜的盆中,加盐、鸡精

海米拌黄瓜的做法图解6

6/9. 淋入六月鲜酱油与醋

海米拌黄瓜的做法图解7

7/9. 滴几滴香油

海米拌黄瓜的做法图解8

8/9. 洒入香菜段

海米拌黄瓜的做法图解9

9/9. 将全部材料搅拌均匀即可

小窍门

黄瓜要选顶花带刺、脆生水灵的嫩黄瓜,这样拌出来的黄瓜才会更好吃
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营养信息

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  • 海米拌黄瓜热量90 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质44.5 克
  • 碳水化合物2.9 克
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