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杂锦时蔬烫

杂锦时蔬烫

池上小米

池上小米

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主料
生菜适量油菜适量青菜适量
辅料
盐1匙适量糖少许适量生抽1大匙适量
蒜末适量

杂锦时蔬烫的做法,共7个步骤

杂锦时蔬烫的做法图解1

1/7. 原料图

杂锦时蔬烫的做法图解2

2/7. 坐锅把水烧开,为了保持青菜原本的色彩,放入点食油和盐,倒入洗干净的蔬菜烫熟

杂锦时蔬烫的做法图解3

3/7. 捞出蔬菜装盘

杂锦时蔬烫的做法图解4

4/7. 重起一锅,倒入适量食用油,放入蒜末爆香

杂锦时蔬烫的做法图解5

5/7. 把蒜末捞出来码到蔬菜上面

杂锦时蔬烫的做法图解6

6/7. 继续往锅里放入适量糖、盐、生抽和适量高汤(清水)做调味汁

杂锦时蔬烫的做法图解7

7/7. 烧开后浇到蔬菜上即成

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营养信息

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  • 杂锦时蔬烫热量121 千卡
  • 脂肪0.92 克
  • 蛋白质7.02 克
  • 碳水化合物10.08 克
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