| 主料 | ||
| 燕窝、红枣、枸杞、冰糖适量 | ||
冰糖红枣枸杞炖燕窝的做法，共1个步骤
1/1. 先把燕窝泡6个小时左右，再把燕窝洗干净，喜欢吃浓缩的就放少点水去炖，再把红枣枸杞、冰糖一起炖，炖20分钟左右就可以了！炖久了，燕窝里面的营养机会流失！
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| 主料 | ||
| 燕窝、红枣、枸杞、冰糖适量 | ||
1/1. 先把燕窝泡6个小时左右，再把燕窝洗干净，喜欢吃浓缩的就放少点水去炖，再把红枣枸杞、冰糖一起炖，炖20分钟左右就可以了！炖久了，燕窝里面的营养机会流失！
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于骑马32分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于有氧运动45分钟消耗的热量...
吃燕窝100克，热量470千卡
相当于办公室工作313分钟消耗的热量...
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