| 主料 | ||
| 雪梨1个300左右克 | 银耳30克 | 红枣4个 |
| 枸杞30克 | 水晶大冰糖30克 | 红冰糖40克 |
雪莉红枣银耳莲子汤的做法，共3个步骤
1/3. 红冰糖，水晶冰糖各一块
2/3. 雪梨一个，和皇冠梨不一样，我差点搞混了
3/3. 银耳，红枣，雪梨，雪梨皮（别丢了，一起煮，吃的时候捞起再扔）冰糖，红冰糖，煮一小时，枸杞最后俩分钟再下锅
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营养信息
详细信息>>- 雪莉红枣银耳莲子汤热量781 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物219.4 克
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吃红枣100克，热量264千卡
相当于玩游戏47分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于舞厅44分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于马路散步44分钟消耗的热量...
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