| 主料 | ||
| 面粉适量 | 黄瓜适量 | 花生碎适量 |
| 蒜泥适量 | ||
凉拌凉皮的做法，共3个步骤
1/3. 揉面
2/3. 醒面30分钟
3/3. 洗面水静止一晚 早上起来蒸凉皮 炒辣椒花生碎和蒜泥 混合凉皮黄瓜和酱料
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| 主料 | ||
| 面粉适量 | 黄瓜适量 | 花生碎适量 |
| 蒜泥适量 | ||
1/3. 揉面
2/3. 醒面30分钟
3/3. 洗面水静止一晚 早上起来蒸凉皮 炒辣椒花生碎和蒜泥 混合凉皮黄瓜和酱料
吃面粉100克，热量366千卡
相当于编织105分钟消耗的热量...
吃花生碎100克，热量298千卡
相当于脱衣服149分钟消耗的热量...
吃蒜泥100克，热量149千卡
相当于打牌99分钟消耗的热量...
牛肉面
牛肉酱
千层肉饼
春笋
蒜泥茄子
红烧豆腐
薯片
烤鱼
鱼头豆腐汤
包子
披萨
银耳莲子汤