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芦笋炒肉片

芦笋炒肉片

乐le小厨娘

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主料
瘦肉片150克芦笋200克鸡蛋1个
大蒜1个
辅料
橄榄油少许少许其他调料少许
冻姜1只

芦笋炒肉片的做法,共3个步骤

芦笋炒肉片的做法图解1

1/3. 芦笋洗净,去老去梗;瘦猪肉洗净切片;大蒜刨好切片,第一步okay~

芦笋炒肉片的做法图解2

2/3. 芦笋切滚刀(斜着下刀,每切一刀,滚动一下芦笋),大火烧开一小锅水,水开下芦笋,灼一下,保持大火,水再开时,用漏勺捞起芦笋,冲一下冷水;肉片加上少许盐、味精、五香粉、胡椒粉、鸡蛋清、豆粉(千万别太多,盐的三倍样子就差不多了)、冻姜汁(平时就把新鲜的姜冻在冰箱里,每次做菜取一个出来,等它里面的水化了之后挤在肉中,超好用),这样,第二步就okay啦~下面就是炒了哈!

芦笋炒肉片的做法图解3

3/3. 开大火将锅中的水汽烧干,倒入橄榄油,中火半分钟,放入蒜片,煸炒出香气(半分钟的样子);稍微调大一点火候,倒入肉片,煸炒,当肉片表面都变色后倒入芦笋,换中火,翻炒一分半钟的样子,加入少许盐,翻炒均匀,关火起锅!又香又好吃又营养的芦笋炒肉片完成啦~可能有些地方做的不好的,请多多指教咯!

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营养信息

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  • 芦笋炒肉片热量208 千卡
  • 脂肪9.88 克
  • 蛋白质18.56 克
  • 碳水化合物30.73 克
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