| 主料 | ||
| 鸡蛋，炼奶，水适量 | ||
鸡蛋炖奶的做法，共4个步骤
1/4. 倒奶（掩盖碗底至4cm），加水（到碗的1/3）。
2/4. 打一只蛋（按一碗计算），搅拌至蛋白消失。
3/4. 最多炖20分钟（大火至沸水后转闷火）
4/4. 晾凉后放冰箱就会更口佳。
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| 鸡蛋，炼奶，水适量 | ||
1/4. 倒奶（掩盖碗底至4cm），加水（到碗的1/3）。
2/4. 打一只蛋（按一碗计算），搅拌至蛋白消失。
3/4. 最多炖20分钟（大火至沸水后转闷火）
4/4. 晾凉后放冰箱就会更口佳。
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于上网95分钟消耗的热量...
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