| 主料 | ||
| 银耳一大朵 | 紫薯一个 | 山药半根 |
| 冰糖适量 | ||
紫薯银耳山药羹的做法，共4个步骤
1/4. 银耳泡发洗净并撕成小块儿
2/4. 山药去皮切块
3/4. 紫薯去皮切块
4/4. 锅里加水放银耳先煮40分钟，然后放入紫薯和山药，煮到紫薯融化、银耳成胶状就可以了，喜欢吃甜的可以加适量冰糖，
小窍门
可以晾凉放冰箱里，就是一道冰爽甜品，这么热的天儿吃刚刚好
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吃冰糖100克，热量397千卡
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吃紫薯100克，热量74千卡
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