| 主料 | ||
| 黑米150克 | 红豆100克 | 红枣适量 |
| 枸杞适量 | 红糖适量 | |
黑米红豆糖水的做法，共4个步骤
1/4. 黑米红豆洗净，用清水浸泡1小时。
2/4. 红枣用温水浸泡10分钟，去核备用。
3/4. 枸杞清洗干净备用，电压锅内加入适量清水，等水快开时加入所有材料煮40分钟，加红糖，关火。
4/4. 出锅照
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| 主料 | ||
| 黑米150克 | 红豆100克 | 红枣适量 |
| 枸杞适量 | 红糖适量 | |
1/4. 黑米红豆洗净，用清水浸泡1小时。
2/4. 红枣用温水浸泡10分钟，去核备用。
3/4. 枸杞清洗干净备用，电压锅内加入适量清水，等水快开时加入所有材料煮40分钟，加红糖，关火。
4/4. 出锅照
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于冲浪143分钟消耗的热量...
吃糖水
吃红豆100克，热量329千卡
相当于听音乐329分钟消耗的热量...
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